早餐是人们睡醒后的第一餐，它的重要性相信大多数人都知道。经过一晚的消化吸收，身体到了早晨一般处于空腹状态，而早晨就为我们一天提供了30%的能量。 不吃早餐危害很大，但吃错早餐也可能让你远离健康。随着生活节奏的加快，早餐逐渐变为快餐化，如何在匆忙的早上为自己迅速准备一份适合自己需求又营养丰盛的早餐呢?
早餐一族，你是哪一类?
每个人都有自己吃早餐的习惯，有些人喜欢吃烧饼油条;有人则爱牛奶面包;有人喜欢喝粥;有人喜欢吃面。你属于哪一族?而这些早餐又是否健康营养呢?
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