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小野惠令奈 发表于 2018-10-11 14:41 
一直想锻炼身材,又不好意思或者说没胆去健身房!LZ这身材真好,怎么锻炼的呀,每天要花多少时间才有效果?
锻炼 不一定要在健身房 锻炼对我来说是一种习惯 有条件去健身房 当然可以去 没条件 在家里 宿舍 也可以做做俯卧撑 买一副哑铃 可以参照着网上各种视频 慢慢学 如果想去健身房 想清楚再去 就怕 3分热度 办了卡 便宜了健身房的人 当然如果你下定决心要去健身房 可以随时出发 我也是小瘦子练过来的 多学多问 实在不行 网上也有各种视频 脸皮要厚 最好找到几个志同道合的肌友 这样可以相互监督 上重量的时候有人保护 这只是个人浅见哈哈 欢迎探讨