顶一下，我也是一年减30斤左右。控制饮食，拒绝宵夜啤酒，运动配合。

兄弟，我也在减肥的路上，感觉怎么减也不掉称，分享一下你是怎么减掉30斤的吧？是否控制饮食还是吃什么减肥药了

引用:
球球哥 发表于 2019-09-18 06:07
兄弟，我也在减肥的路上，感觉怎么减也不掉称，分享一下你是怎么减掉30斤的吧？是否控制饮食还是吃什么减肥药了

每天下班健身房啊，饮食就不吃宵夜就行了

你好楼主，我遵义的，你说的贵阳表行在哪里？叫什么啊？

有毅力的楼主

引用:
旷野狼 发表于 2019-9-18 08:21
你好楼主，我遵义的，你说的贵阳表行在哪里？叫什么啊？
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大南门荔星1楼

楼主 你是咋练的？每天坚持跑步？
我每天跑步不掉秤………不是很想去健身房

引用:
MFer 发表于 2019-9-18 09:11
楼主 你是咋练的？每天坚持跑步？
我每天跑步不掉秤………不是很想去健身房
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跑满50分钟就掉了的

引用:
专业点灯 发表于 2019-09-18 09:16
减肥真心牛逼了 可惜我才减了15斤 兄弟怎么减的啊

坚持就是胜利都有平台期