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上海花和尚 发表于 2018-05-11 14:13
除了运动外，饮食很重要，能量（碳水化合物）最好在中午之前补充；午餐主要是肉、蛋、蔬菜；晚餐不要摄入米饭、面、啤酒等容易产生糖分的食物，最好在晚7点以后就不要进食了。
嗨，我自己其实也管不住自己的嘴，所以现在体脂含量居然到了22%

好像基础代谢率上去了，吃东西可以不那么忌口了，我先跑跑，1000米7分多，越往后越变成快走了，觉得这点量还没到伤膝盖的程度，还专门去迪卡侬买了块电子表，69块，哈哈哈，也挺耐操，除了深潜，都能戴

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时间旅行家呀 发表于 2018-05-11 14:22
好像基础代谢率上去了，吃东西可以不那么忌口了，我先跑跑，1000米7分多，越往后越变成快走了，觉得这点量还没到伤膝盖的程度，还专门去迪卡侬买了块电子表，69块，哈哈哈，也挺耐操，除了深潜，都能戴

我觉得如果坚持不下去，最好还是找个伴儿，或者的存个“基金”给自己，达标了就再买块表。我现在健身上瘾了，已经是习惯了，所以也不需要别人督促才去健身

定楼主健壮的身材，赞！

靠，不是定，是顶！

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chronos_007 发表于 2018-05-11 19:25
定楼主健壮的身材，赞！

其实，我是个小胖子...

厉害了 登山系列我有几块，真心喜欢

不错，不错！原来花版也有这款，我们居然都是十年后差不多相同时间才发贴出来！缘分！

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123ciw 发表于 2018-06-15 17:26
不错，不错！原来花版也有这款，我们居然都是十年后差不多相同时间才发贴出来！缘分！

哈哈哈，这款现在是我游泳专用啦

没想到在这碰见花版的后背，倒三角可以哈！像您学习！

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韩大棒子 发表于 2018-06-15 20:04
没想到在这碰见花版的后背，倒三角可以哈！像您学习！

哈，坚持锻炼，钱财手表身外之物，健康才重要