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Hins轩 发表于 2018-07-07 09:55
66666666666666

哈哈哈哈哈～

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Azzinoth 发表于 2018-07-07 07:22
楼主是运动鞋么

哈哈哈～休闲鞋.

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shawnchens 发表于 2018-07-07 08:33
明尼苏达？校友握手！

哈哈哈哈～那个地方真的冷啊，我妹妹是明你苏达的.

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Azzinoth 发表于 2018-07-07 07:22
楼主是运动鞋么

哈哈哈～休闲鞋啦.

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诡异小猫 发表于 2018-07-07 08:34
老哥该刷脂了

哈哈哈～谢谢是应该刷刷了.

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傻不傻 发表于 2018-07-07 16:38
表不算什么，这身材刷个脂666

哈哈哈～对我都不容易啦.

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潜龙勿用哈 发表于 2018-07-07 17:44
练的真的可以哈哈 这几个品牌很适合

哈哈哈～谢谢啦，一直比较喜欢橡胶表带.

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Azzinoth 发表于 2018-07-07 17:54
发错了，是运动员么

哈哈哈～不是运动员啦，只是比较喜欢运动.

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迷雾之王 发表于 2018-07-07 18:16
这身板壮如熊啊，好像体脂还有点高，不然就彭于晏啦，哈哈哈

哈哈哈～胖鱼宴差不多.

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傻不傻 发表于 2018-07-07 21:59
请教一下，你练得那么好，力量是用什么组数与次数练上去的？比如你的背，用硬怎么做组？然后还加什么动作辅助增长围度？谢谢大神！

至于背部的话，硬拉加引体加划船～硬拉我1rm差不多270kh，再加几百个引体.控制在1h以内的训练时间.