去年4月份买的超薄大师，基本每天快8秒，近期发现每天快10秒了，咨询销售人员，两个答案，一说正常佩戴也需要定期手动上链，另一个说，尽量不要手动上链，培训时候老师特别强调的，多靠手臂运动来补链。哪个说法靠谱啊？大家都如何上链啊？