30而立，减肥30斤，还是躲不过黑鬼的毒_劳力士社区第7页|腕表之家触屏版

ZhAnGwAy 中级表友 61楼

2019-09-20 22:09

同款，助攻

东东168168 转正新人 62楼

2019-09-21 02:59

这身材怎么做到的

流火火 高级表友认证表主 63楼

2019-09-21 07:10

有点励志啊兄弟👏

真爱你的云L688 转正新人 64楼

2019-09-21 14:13

这减肥毅力惊人

老徐₈₈₈₈ 初级表友 65楼

2019-09-21 20:02

我是来看你怎么瘦下来的

两江的雨季02 白银表友认证表主 66楼

2019-09-22 15:16

不要收腹，一旦收了腹，就像小兵张嘎了

bkk1026 初级表友 67楼

2019-09-22 16:35

一定注意增肌，再就保持运动。我12年跑步两个半月且不吃晚饭瘦了40斤，后来用两年多时间又反弹回来了。再后来就开始力量训练，虽然减的慢，但减得很踏实。

最爱大金劳 禁止发言 68楼

2019-09-23 00:30

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最爱大金劳 禁止发言 69楼

2019-09-23 00:32

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liang2468 白银表友认证表主 70楼

2019-09-23 10:23

引用:
最爱大金劳发表于 2019-9-23 00:32
你是啥方法减掉的啊老哥？

跑步+撸铁啊