照片拍得漂亮啊

引用:
叶赫巴图 发表于 2021-03-27 18:36
三分跑，七分吃，控制饮食比跑步更重要

深有体会，控制吃太难了

兄弟厲害！我還沒成功呢！

景美表好 羡慕

引用:
徐kk 发表于 2021-03-27 19:52
兄弟厲害！我還沒成功呢！

加油，每个胖子都是潜力股！

引用:
叶赫巴图 发表于 2021-03-27 18:36
三分跑，七分吃，控制饮食比跑步更重要

就是那种减脂餐啊？

引用:
黑白鱼 发表于 2021-03-27 20:31
就是那种减脂餐啊？

那倒没有，我只是控制饮食，拒绝吃肉，拒绝碳酸饮料，拒绝炸鸡，多吃蔬菜，主食吃的很少很少

引用:
叶赫巴图 发表于 2021-03-28 12:37
那倒没有，我只是控制饮食，拒绝吃肉，拒绝碳酸饮料，拒绝炸鸡，多吃蔬菜，主食吃的很少很少

我现在也差不多190🤣😭你减了5个月？就是这样保持？然后跑步？减了50斤麽？

欣赏 六个字哈哈～

引用:
阿兴哥 发表于 2021-03-28 12:49
我现在也差不多190🤣😭你减了5个月？就是这样保持？然后跑步？减了50斤麽？

五个月跑了678公里，基本吃素，馋肉了就吃牛肉或者兔子肉（中午吃），晚饭吃的很少，基本吃点水果苹果，黄瓜，西红柿，柚子，多喝水，促进新陈代谢。保持很难，毕竟美食很抗拒，现在维持在160斤左右